[suanboard monotone logo : 2777 bytes]
[header decor line : 64 bytes]
HOME RULE FAVOURITE MEMBER ZONE REACTIVATE FORGET PASSWORD    

SEARCH [icon freecompose : 217 bytes]
[icon register : 195 bytes] สิทธิพิเศษสำหรับสมาชิก : โพสต์รูป, รูปแบบตัวอักษร, ไอคอน, bookmark, ค้นหาข้อความ ฯลฯ [icon login : 178 bytes]

[icon-delete : 101 bytes]
" รบกวนถามพี่ๆที่เป็นหมอหรือผู้รู้หน่อยครับ เรื่องหยุดสูง "
คือส่วนสูงมันไม่กระดิกเลยอะคับ
ตอนประถมก็สูงอยู่เป็นปกติ ตอนม.1 จำได้ว่าสูง 169 ถือว่าสูงพอสมควรอยู่สำหรับม.1
จนมาตอนนี้ม.4 ผมก็สูงแค่เกือบๆ 171 เรียกได้ว่า 4 ปีนี่ขึ้นมาไม่ถึง 2 ซม. กลายเป็นว่าเตี้ยกว่าชาวบ้านเค้าไปแล้ว

อยากรู้ว่าสาเหตุเป็นเพราะอะไร แล้วต้องทำยังไงถึงจะสูงหรอครับ ช่วยบอกที...

ขอบคุณครับ
24 ม.ค. 55 / 20:37
0 0
Darkkamatep [icon smile : 92 bytes] (6100) : [ protect email from spamware ]
view 3083 : discuss 9 : rating - : bookmarked 0 : vote 0 115.87.110.50

#1# - 670974 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] ไม่ได้เป็นหมอครับ

แต่การออกกำลังช่วยนะได้ โดยเฉพาะ ว่ายน้ำ กับ เล่นบาส (ไม่รู้ว่าที่สูง 181 เพราะเหตุนี้หรือเปล่า 555)

การทานอาหารด้วย

พักผ่อนให้เพียงพอ เคยได้ยินว่า ส่วนสูงจะเพิ่มเวลานอน มากกว่า เวลากลางวัน อันนี้ไม่รู้จริงหรือเปล่า
24 ม.ค. 55 / 20:43
0 0
Nietzsche and Heidegger [icon smile : 92 bytes] (6723) : n/a : n/a : n/a
followup id 670974 180.183.108.148 <= 10.0.1.225

#2# - 670975 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] มีเล่นบาสคับ ไม่ได้นอนดึกอะไรมาก คือมันไม่น่าชะงักขนาดนั้นไง - -"
24 ม.ค. 55 / 20:52
0 0
Darkkamatep [icon smile : 92 bytes] (6100) : [ protect email from spamware ]
followup id 670975 115.87.110.50

#3# - 670978 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] ผมว่ายน้ำกับเล่นบาสเยอะมากแต่เหมือน จขกท เลย
หมอบอกให้่นอนเยอะๆด้วย แต่ผมหยุดสูงมาจะ 2 ปีหละ
ผมคิดว่าอย่างน้อยก็คงทำดีที่สุดแล้ว

T_T
24 ม.ค. 55 / 21:23
0 0
เบอร์10 [icon smile : 92 bytes] (7098) : n/a : n/a : n/a
followup id 670978 103.1.166.18

#4# - 670981 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] ความสูงมันเป็น genetic นี่ครับ ทำยังไงไปก็ไม่ช่วยให้ต่างจากเดิมได้มากนักหรอกครับ (ยกเว้นผ่าตัด)
24 ม.ค. 55 / 23:13
0 0
ในความมืดมิด [icon smile : 92 bytes] (271) : n/a : n/a : n/a
followup id 670981 58.8.21.154

#5# - 670984 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] คืออยากรู้ว่าทำไมอยุดีๆมันถึงชะงักคับ - -
24 ม.ค. 55 / 23:48
0 0
Darkkamatep [icon smile : 92 bytes] (6100) : [ protect email from spamware ]
followup id 670984 115.87.110.50

#6# - 670988 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] ตอนที่สูงอย่างก้าวกระโดอ่ะ เรียกว่า growth spurt เป็นช่วง ที่ฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง เข้าสู่วัยรุ่น บางคนสูงเร็วมากจนผิวหนังตามไม่ทัน หนังแตกลายบริเวณต้นขาเลย
หลังจากนั้น ก้อสูงไปโดยเฉลี่ยนปีละเล็กน้อยร

ถ้า growth plate (Physeal plate) ยังไม่หยุดการสร้างกระดูดอ่อนเพิ่ม ก็จะสามารถสูงได้อีก กระดูกอ่อนมีแคลเซี่ยมมาเกาะเป็นกระดูกแข็งได้อีก
โดยทัั่วไป Growth plate ปิดเมื่ออายุ 18 บางคนปิดอายุ 22 ไม่มีใครบอกได้ว่าปิดเมื่อไร
แต่ปัจจัยที่ทำให้ปิดเร็ว ก้อเช่น โดนสารพิษ สารตะกั่ว เป็นต้น
ปัจจัยที่ทำให้สูงได้อีกคือ
1. Growth plate ยังไม่ปิด ถ้าปิดก้อจบ
2. มีการใช้กระดูกที่ทำให้ร่างกายรู็ว่า ควรจะเสริมความแข็งแรงกระดูกเพิ่ม
นั่นคือ การออกกำลังกายแบบลงน้ำหนัก weight bearing exercise
เช่นการวิ่ง กระโดด โหน หรือว่าลงน้ำหนักอย่างต่อเนื่องเช่น รำไทเก็ก
จะทำให้ร่างกายรู็ว่า ควรจะเอาแคลเซี่ยมมาเกาะมาเสริม เพราะกระดูกมันรับแรงเยอะ แต่พวก fitness ยกเวท ยกน้ำหนักเยอะๆ อันนี้แปะไม่แน่ใจว่าช่วยไม๊นะ คิดว่า น่าจะไม่ใช่ ตัวช่วย และไม่ใช่ตัวทำลาย
3.การมีสารอาหารที่เพียงพอ นม ไข่ แคลเซียม
4.ฮอร์โมนปกติ
5.Metabolism ปกติ น้องเคยเกิดgrowth spurt แล้ว แสดงว่าน้องสามารถสูงได้โดยธรรมชาติ อนุมานวา ร่างกายน้องไม่ใช่คนพิการในระดับmetabolism

ส่วนเรื่อง ชักว่าวมาก มี sex บ่อย ก้อเป็นปัจจัยรบกวน ในการใช้พลังงานมากเกิน และทำให้ ฮอร์โมนแกว่งได้เล็กน้อย

สรุปง่ายๆ แนะนำว่า weight bearing exercise และ กินอาหารให้พอ แล้วก้อรอลุ้นเอา
25 ม.ค. 55 / 17:04
0 0
แปะ120 [icon smile : 92 bytes] (4090) : [ protect email from spamware ]
followup id 670988 58.64.71.218

#7# - 670991 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] ขอบคุนคับ
25 ม.ค. 55 / 21:36
0 0
Darkkamatep [icon smile : 92 bytes] (6100) : [ protect email from spamware ]
followup id 670991 115.87.84.233

#8# - 670996 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] แปลว่าผมหยุดสูงแล้วสินะ T_T
25 ม.ค. 55 / 23:24
0 0
เบอร์10 [icon smile : 92 bytes] (7098) : n/a : n/a : n/a
followup id 670996 103.1.166.18

#9# - 671080 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] ผม ม.5 166 เอง - -
27 ม.ค. 55 / 18:29
0 0
I am SK131 [icon smile : 92 bytes] (3175) : n/a : n/a : n/a
followup id 671080 125.24.98.14


กระทู้นี้ต้องล็อกอินก่อนแสดงความคิดเห็นครับ

[icon login : 178 bytes]