[suanboard monotone logo : 2777 bytes]
[header decor line : 64 bytes]
HOME RULE FAVOURITE MEMBER ZONE REACTIVATE FORGET PASSWORD    

SEARCH [icon freecompose : 217 bytes]
[icon register : 195 bytes] สิทธิพิเศษสำหรับสมาชิก : โพสต์รูป, รูปแบบตัวอักษร, ไอคอน, bookmark, ค้นหาข้อความ ฯลฯ [icon login : 178 bytes]

[icon-delete : 101 bytes]
" ผมเครียดมาก นอนไม่หลับ "
เป็นแบบนี้มาเกือบ 2 อาทิตย์แล้วครับ
กลางวันจะโคตรง่วง เรียนไม่รู้เรื่อง
ทรมานมากๆ จะทำไงดีครับ

- -
01 มี.ค. 55 / 00:49
0 0
เบอร์10 [icon smile : 92 bytes] (7098) : n/a : n/a : n/a
view 2468 : discuss 25 : rating - : bookmarked 1 : vote 0 115.67.192.33

#1# - 671715 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] ต้องแก้ที่สาเหตุ ดูว่ามีเรื่องอะไร ส่วนใหญ่เป็นความวิตกกังวล ก็แก้ที่เรื่องนั้น มีอะไรกับใครก็ลองเคลียร์ แต่ถ้ายังทำไม่ได้หรือไม่ถึงเวลาหรือทำแล้วไม่ดีขึ้น ให้อดทน

ระหว่างที่ทน ถ้านอนไม่หลับให้ลุกขึ้นมา หาอะไรทำ ที่ไม่ต้องใช้สมองมากนัก เช่น งานบ้าน ล้างจาน กวาดบ้าน ทำความสะอาดห้อง เก็บของที่รก ล้างรถ ปลูกต้นไม้ ให้เพลินๆ จะได้ไม่คิด พอเริ่มง่วงก็ค่อยเข้าไปนอน ฝีกนอนให้เป็นเวลา

ถ้าเป็นมาก เช่นกรณีที่เล่าว่าเกือบ 2 สัปดาห์ ผมแนะนำปรึกษาแพทย์ ที่ดีที่สุดคือ จิตแพทย์ ขอยามากินก่อนจะได้ไม่เบลอจนเรียนไม่รู้เรื่อง แล้วค่อยแก้ปัญหาครับ

การแก้ปัญหา คือสู้หรือปล่อยวางครับ ทำให้ดีที่สุด แล้วถ้ายังไม่ได้ ก็น้อมรับผลที่เกิด ชีวิตมีแค่นี้แหละครับ
01 มี.ค. 55 / 09:59
0 0
suwit [icon smile : 92 bytes] (4132) : n/a : n/a : n/a
followup id 671715 119.46.151.82

#2# - 671717 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] น้อง เครียดเรืองไร พี่เข้าใจนะ เล็กใหญ่มัน แก้ไขอะไรไม่ได้หรอก อิอิ

อยากนอน ลองเบียร์ ซักขวด ผสมเหล้าเพียว อีกซัก2shot หลับสบาย ไม่แนะนำให้กินบ่อย เพราะ จะทำให้ เปลืองมาก

พอปรับเวลานอนได้แล้ว ก็นอนตามปรกติ

ปล . ที่เพื่อน บอก เล็กมาก นี่ มัน กี่นิ้วอะ ถึงขนาดเครียด นอนไม่ได้เลย
01 มี.ค. 55 / 10:55
0 0
นะจ๊ะ [icon smile : 92 bytes] (5466) : n/a : n/a : n/a
followup id 671717 58.9.85.66

#3# - 671718 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] ไม่แนะนำให้อ่านหนังสือ ถ้านอนไม่หลับ โดยเฉพาะหนังสือเรียน เพราะอาจจะยิ่งกระตุ้นสมองให้นอนไม่หลับยิ่งขึ้น ถ้าเป็นผู้หญิง เขาแนะนำให้ทำงานเย็บปักถักร้อย มันไปเรื่อยๆ ไม่ต้องคิดมาก ทำอาหารกลางดึกก็ดีนะครับ บางคนนั่งอบขนม เสียเวลาดี หมกมุ่นกับการผสมแป้งตามสูตร

ออกกำลังกายก็ช่วยได้ แต่ต้องห่างจากเวลานอนอย่างน้อย 2-3 ชั่วโมง ไม่งั้นมันจะกระตุ้นให้ตื่นตัว ไม่ง่วง
01 มี.ค. 55 / 11:30
0 0
suwit [icon smile : 92 bytes] (4132) : n/a : n/a : n/a
followup id 671718 119.46.151.82

#4# - 671719 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] วิธีจัดการความเครียดที่ยังทำอะไรไม่ได้อย่างหนึ่งคือ "นั่งดู"

ให้มองชีวิตเหมือนสายน้ำที่ไหลไปเรื่อยๆ ความเครียดคือ ใบไม้ที่ลอยมากับน้ำ ให้มองดู แต่ไม่กระโจนลงไปร่วม ทำเหมือนเราออกมาจากตัวเอง แล้วเฝ้าดูตัวเอง ดูความคิดตัวเองโดยไม่ต้องไปห้ามไม่ให้คิด ไม่ต้องไปทุกข์หรือสุขไปกับมัน รอเวลาให้ใบไม้สลายไปเอง หรือรอเวลาที่เหมาะสม จะได้สุขุม ไม่วู่วาม แล้วค่อยจัดการ โชคดีครับ
01 มี.ค. 55 / 11:38
0 0
suwit [icon smile : 92 bytes] (4132) : n/a : n/a : n/a
followup id 671719 119.46.151.82

#5# - 671720 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] อาจารย์อุทุมพรบอก : ให้ปรึกษาพ่อแม่
อาจารย์สัมพันธ์แนะนำ : ชวนเพื่อนไปเตะฟุตบอล
01 มี.ค. 55 / 13:20
0 0
... [icon smile : 92 bytes] (3582) : n/a : n/a : n/a
followup id 671720 146.23.250.105

#6# - 671728 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] นอนไม่หลับ ผมก็อ่านหนังสือ ทำงานนู่นนี่ไปเรื่อยๆ

ช่างมันแระ บางวันนอนตีสาม และบ่ายสาม 555
01 มี.ค. 55 / 17:22
0 0
กึ้น@SK131 TheZonker [icon smile : 92 bytes] (1639) : n/a : n/a : n/a
followup id 671728 125.25.208.228

#7# - 671732 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] หลังจากอ่านที่พี่ๆเพื่อนแนะนำมา

ความเครียดรอบนี้ มาจากหลายทิศทางมาก
1. เครียดเรื่องเรียน อันนี้ทุกคนเจอ ผมก็บริหารความเครียดจากเรื่องนี้ได้พอควรแล้ว แต่ว่าพอมีอย่างอื่นอีกหลายๆอย่างตามมา ผมก็คุมความเครียดเรื่องเรียนไม่ได้ - -*

2. สุขภาพและออกกำลัง ซัก 3 อาทิตย์ที่แล้ว ผมเข้าโรงบาล หลังจากทนออกกำลังเพราะไหล่หลุดกับซี่โครงเคลื่อนเมื่อปิดเทอมใหญ่ปีที่แล้ว ก่อนหน้านี้ทุกอย่างเริ่มดีขึ้น แต่พอเจ็บครั้งนี้หมอให้พักยาว ก็เลยนเครียดปรี๊ดทันที
2.1 อาการแดกไม่หยุด ปกติผมกินเยอะแต่ไม่อ้วนเพราะออกกำลัง และมันเอาไปสร้างกล้ามเนื้อหมด แต่งานนี้กินเท่าเดิมแต่ไม่ได้ออกกำลัง แถมผมยังกินมื้อเย็นมากกว่าปกติ ตามด้วยแอบซื้อเลย์มาซุกไว้ในห้องนอน พอดึกๆก็แอบเอาออกมากินพร้อมโค้กและ m&m ถุงโตๆ ผมกินทุกคืนเลย

2.2 อ้วนขึ้นเร็วมากกกกก จากข้อ 2.1 เลยหล่ะครับ แล้วพออ้วนขึ้นก็ยิ่งเครียดซึ่งตอนแรกผมไม่คิดว่าจะเป็นกับผู้ชายด้วยซ้ำไป แต่พอคิดดีๆผมคงรู้สึกเชื่อมโยงกับเรื่องกำลังจะเสียสุขภาพจากการทนออกกำลังมานานหลายเดือนก็ได้ แล้วเมษานี้กะว่าจะไปลั๊นลาที่ทะเล วิ่งเล่นไล่จับสาวๆตามชายหาดซะหน่อย แต่ดูเหมือนความฝันผมจะริบหรี่

3. งานที่บ้านเยอะมาก ผมช่วยทำบ้างเท่าที่ทำได้ ผมห่วงหลายเรื่องที่จะไม่ทำไม่ทัน ทั้งต้องให้ทันกำหนดเปิดร้านต้นเดือนเมษา และอีกงานก็เร่งงานก่อสร้างซึ่งมันควรจะเสร็จก่อนที่ค่าแรงขึ้นด้วยซ้ำ แต่แล้วก็พลาดด้วยฝีมือผมเองเหละ ถ้าเจาะปัญหาลึกไปจริงๆเป็นเรื่องคนครับ วันนี้ผมรู้แล้วว่า การบริหารคนที่แตกต่างกันให้ทำงานเป็นทีมเป็นเรื่องที่สำคัญมาก

4. เรื่องแบ่งเวลาเพราะทำเยอะไปหมด หลายอย่างคิดไว้ก่อนนอนว่าพรุ่งนี้ต้องทำอะไร เพราะถ้าไม่คิด ผมจะไม่ได้ทำ และจะไม่มีทางได้สิ่งที่ต้องการ ส่วนมากผมจะจดไว้ในกระดาษเพื่อบอกตัวเองว่าวันนี้พอแล้วนะ ลืมทุกอย่างแล้วพักผ่อนซะ เรื่องเวลานี้ปกติบริหารความเครียดได้ แต่พอปัญหาทุกอย่างมาพร้อมกัน ผมหลอนชิบ

5. เรื่องใช้เงิน หลายๆอย่างที่ผมทำ ผมใช้เงินตัวเองด้วย เพราะถ้าแบมือขอ ผมจะไม่เข้าใจว่าความกดดัน วินัยทางการเงิน หรือการบริหารเงินเป็นยังไง ปีนี้เจอเยอะมาก จากที่ใช้ไม่เคยคิด ตอนนี้จดรายจ่ายทุกวัน - -

5. เรื่องที่เครียดสุดคือสังคมที่ผมอยู่ทุกวัน มันแตกต่างกัน เช้ากับเย็น วันธรรมดากับวันหยุด ไม่ใช่เรื่องในโรงเรียนนะครับ ในโรงเรียนกับเพื่อนๆและอาจารย์ผมสนุกมาก แต่หลังจากโรงเรียนเลิก ผมจะไปอยู่ท่ามกลางคนที่มีความคิดที่แตกต่างกันเหมือนขั้วบวกกับขั้วลบเลย หลายๆครั้งผมก็อึดอัด แต่ผมหนีจากเรื่องพวกนี้ไม่ได้ และในชีวิตจริงๆคนเราก็ต้องอยู่ร่วมกับทุกคนอยู่ดี และเพราะผมไม่สามารถสื่อสารกับคนที่มีแนวความคิดต่างกันแล้วต้องอยู่ด้วยกันตลอด แบบนี้อึดอัดมาก

6. มาจากข้อ 5. ผมรู้สึกอยากทำอะไรเยอะ ตอนเย็นของวันธรรมดาหรือวันหยุดผมพยายามจะหาเวลาว่าง ทำสิ่งที่ผมอยากทำ แต่ไม่ว่าผมจะพยายามทำเพื่อฉีกตัวเองหนีเท่าไหร่ ทุกเช้าวันจันทร์-ศุกร์ก็จะดึงผมกลับมาอยู่ในโลกเดิม ผมพยายามคุยเรื่องนี้กับผู้ใหญ่หลายๆคน แต่ที่ผมเห็นคือ เค้าบอกว่าเคยมีความฝัน ตอนนี้ก็ยังมีความฝัน แต่เค้ายอมรับชีวิตที่เป็นในปัจจุบัน ผมเจอแบบนี้เยอะมากจนหลอน โชคดีที่เมื่อคืนผมคุยกับรุ่นพี่ OSK ไปคนนึง ผมโคตรดีใจที่พี่เค้าเข้าใจว่าผมเจออะไรอยู่

เมื่อวานเจอทุกข้อมาพร้อมกัน พอผมกังวลผมจะนอนไม่หลับ ยิ่งนอนไม่หลับก็ยิ่งเครียด แล้วพอเครียดก็ทำให้ยิ่งกังวล ตอนแรกจะลุกไปเหนี่ยวนะ แต่แม่งแบบไม่มีอารมณ์ ก็เลยต้องนอนเฉาคาเตียงหล่ะครับ
01 มี.ค. 55 / 21:05
0 0
เบอร์10 [icon smile : 92 bytes] (7098) : n/a : n/a : n/a
followup id 671732 124.122.74.121

#8# - 671733 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] อ่านที่พี่ๆและเพื่อนๆบอกแล้วผมรู้สึกดีขึ้นนะครับ
ใครเคยเจอความเครียดความกังวลอัดเข้ามาเยอะๆแล้วแก้ไขกันยังไงบ้างครับ
อ้อ เมื่อวานผมใช้ app ตัวนึงใน iPhone ให้มันบอกว่าส่งคลื่นเสียงที่ทำให้คลายเคลียด
ผมใช้แล้ว แต่ไม่รู้ว่ามันจริงอย่างที่คุยไว้เปล่า


ปล. พี่ #2 ครับ เรื่องกระปู๋ผม ผมว่าเพื่อนๆมันอิจฉาเลยสร้างข่าวลือครับ 555+
01 มี.ค. 55 / 21:10
0 0
เบอร์10 [icon smile : 92 bytes] (7098) : n/a : n/a : n/a
followup id 671733 124.122.74.121

#9# - 671735 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] เริ่มอีกแล้วครับ

พอผมปิดไฟนอนตั้งแต่ 4 ทุ่ม
หัวผมก็เริ่มคิดเรื่องเดิมๆที่เครียด
กว่าจะรู้ตัวก็จะ 5 ทุ่มแล้ว

ผมมีเรื่องต้องเคลียกับบางคนด้วย พรุ่งนี้ผมจะพูดตรงๆ
หวังว่าผมจะใจเย็นและไม่ทำเค้าเสียความรู้สึกมาก

- -"
01 มี.ค. 55 / 23:01
0 0
เบอร์10 [icon smile : 92 bytes] (7098) : n/a : n/a : n/a
followup id 671735 115.67.192.33

#10# - 671738 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] เครียดใช่มั้ย? นอนไม่หลับใช่มั้ย?

งั้นจงอย่านอนครับ :D ผมเคยเป็นแบบนี้อยู่ช่วงนึง ในเมื่อนอนไม่หลับ ก็ไม่ต้องนอนแมร่มเลย นอนไม่หลับยัน 6 โมงเช้า ก็มาสวัสดีแม่ สวัสดีพ่อ ลุกอาบน้ำ ไปเรียน เรียนก็ไม่รู้เรื่อง ง่วงฉิบหาย ให้อดทนไว้ ทำงาน ทำการบ้านไปเรื่อยๆ ทำไปโดยมีความคิดว่า อย่านอนนะ นอนไม่ได้ ทำงานต่อไป จนกระทั่งถึงเวลาที่เรานอน เช่นผมนอน 5 ทุ่ม ก็อ่ะ พอได้แล้ว ทำงานพอแล้ว นอนดีกว่า นอนๆก็ไม่ค่อยหลับอีก ให้ทำหัวว่างๆแล้วบอกตัวเองว่า กุเหนื่อยแล้ว นอนดีกว่านะ เปิดแอร์ให้สบาย กินให้พอดี ไม่อิ่มเกินไป ไม่หิวเกินไป

แล้ว นอนซะ :D

ปล. อย่ากินโค้ก+อาหารตอนดึกมากครับ มันมีผลในระยะยาวแน่ๆ ถ้าหิวแนะนำพวก น้ำเต้าหู้ ของย่อยง่ายๆทำนองนั้นจะดีกว่านะ
01 มี.ค. 55 / 23:34
0 0
!@#$ [icon smile : 92 bytes] (6666) : n/a : n/a : n/a
followup id 671738 58.9.36.24

#11# - 671739 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] #10 อย่างโหดอะนาย 555+
01 มี.ค. 55 / 23:41
0 0
เบอร์10 [icon smile : 92 bytes] (7098) : n/a : n/a : n/a
followup id 671739 115.67.192.33

#12# - 671740 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] ตอนนี้อยากกินเลย์กับโค้กมาก มว๊ากกกกก
01 มี.ค. 55 / 23:50
0 0
เบอร์10 [icon smile : 92 bytes] (7098) : n/a : n/a : n/a
followup id 671740 115.67.192.33

#13# - 671743 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] กะบอกแล้ว ให้ กิงเหล้า

สมองวิ่ง มากช่วงวัยรุ่นเคยเป็น นอนไงก็ไม่หลับ ชัก.. ช่วยได้ เหล้าดีสุด ปล่อยสมองแล่น ในเมือคิดได้ก็ทำไปด้วยเลย ทำไปกรึบไป สมอง ล้าก็นอน พอ ได้setเวลาสมองใหม่ 2-3วัน ระบบเข้าที่ ก็กลับมา นอนหลับปรกติ
02 มี.ค. 55 / 04:39
0 0
นะจ๊ะ [icon smile : 92 bytes] (5466) : n/a : n/a : n/a
followup id 671743 58.11.13.254

#14# - 671748 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] เมื่อคืนผมดู dvd รายการสุดโปรดชื่อ departures
มันมีนักท่องเที่ยว 2 คน พาลุยๆไปที่ต่างๆทั่วโลก
เปิดปุ๊บ สมองหยุดคิดเรื่องเครียด ดูธรรมชาติสวยๆแว๊บเดียวก็หลับเลย

ผมคงเหนื่อยมาก - -"
02 มี.ค. 55 / 19:13
0 0
เบอร์10 [icon smile : 92 bytes] (7098) : n/a : n/a : n/a
followup id 671748 1.46.180.61

#15# - 671751 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] พูดถึง Departures กลับนึกถึงชื่อหนังเรื่องเยี่ยมของญี่ปุ่น

http://www.youtube.com/watch?v=MtdENmR6jKw
02 มี.ค. 55 / 22:52
0 0
Nietzsche and Heidegger [icon smile : 92 bytes] (6723) : n/a : n/a : n/a
followup id 671751 183.89.95.69 <= 10.0.1.91

#16# - 671752 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] ไปผ่อนคลายดู The Artist มา

ยอดเยี่ยมมาก

http://www.youtube.com/watch?v=OK7pfLlsUQM
02 มี.ค. 55 / 22:53
0 0
Nietzsche and Heidegger [icon smile : 92 bytes] (6723) : n/a : n/a : n/a
followup id 671752 183.89.95.69 <= 10.0.1.91

#17# - 671755 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] เมื่อคืนผมก็นอนไม่หลับนะ หลับเอาเกือบตี 2 เพราะเซ็งเรื่องก่อสร้างช้า
คือผมรู้นานแล้วว่าวัสดุก่อสร้างจะขึ้นราคา
ทีนี้คนที่ทำงานให้ผม แม่งช้ามาก ช้าทุกขั้นตอน
พวกปากบอกเดี๋ยวทำให้นี่แม่งเมื่อไหร่ก็ไม่รู้

สุดท้ายต้องเป็นผมไล่ตามงานเอง เพราะที่บ้านอยากให้ลองทำ
เมื่อวานที่ปรี๊ดมากเพราะปูนจะขึ้นราคา 10% คราวก่อนนี่อิฐมวลเบา
10%นี่อาจไม่เห็นภาพ แต่ถ้าบอกลงทุนสร้างแค่ 1 ล้าน นี่โดนไป 1 แสน ฟังแล้วจุกเลย T_T
เดี๋ยวถ้าแม่งทำเขื่อนกันน้ำให้ กทม. ด้วยนะ อย่าว่าแต่ขึ้นราคาเลย หาซื้อยังไม่ได้
เจอเรื่องค่าแรง 300 บาทอีก แถมรัฐลงทุนเยอะ ไม่รู้เงินจะเฟ้อมั้ย กลัวดอกเบี้ยขึ้น

ซึ่งเดี๋ยวผมจะโดนทุกอย่างที่กล่าวมา

เมื่อวานโทรไปโวยไว้หลายคน แล้วมีความเห็นนึงยิ่งทำผมเซ็ง
เค้าบอกให้ผมเก็บเงินแล้วค่อยสร้างทีหลัง ผมเลยบอกเค้าว่าเก็บไงก็ไม่ทันของขึ้นราคาแน่
คิดได้ไงวะว่าให้เก็บค่าขนมไปสร้าง - -*

เด่วต้องลุ้นคืนนี้ครับ ตอนเย็นออกกำลังแล้ว แต่ดันมาโพสเรื่องนี้เลยของขึ้นอีก - -"
03 มี.ค. 55 / 20:53
0 0
เบอร์10 [icon smile : 92 bytes] (7098) : n/a : n/a : n/a
followup id 671755 1.46.194.46

#18# - 671756 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] ที่พี่ suwit แนะนำมาหลายๆอัน อ่านแล้วผมรู้สึกดีนะ แต่อันนี้ทำยากมากเลยครับ

>>> วิธีจัดการความเครียดที่ยังทำอะไรไม่ได้อย่างหนึ่งคือ "นั่งดู"

ทำไม่ได้จริงๆครับ ผมมันพวกไฮเปอร์ มว๊ากกกกกกก
03 มี.ค. 55 / 20:59
0 0
เบอร์10 [icon smile : 92 bytes] (7098) : n/a : n/a : n/a
followup id 671756 1.46.194.46

#19# - 671757 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] #15 กะแล้วว่าต้อง Departures ที่เป็นหนังญี่ปุ่น ได้ยินว่าดังมาก แต่ไม่ว่างดูเลย
แต่ถ้าเป็นหนังที่พี่นิตซี่แนะนำ ผมเชื่อว่ามันต้องมีอะไรสำคัญแน่ๆ
โดยเฉพาะเรื่องนี้ที่พี่แนะนำว่าน่าจะเหมาะกับผมตอนนี้

... และแล้วก็เหมือนฟ้าเป็นใจครับ หลังเลิกเรียนผมไปห้าง ผ่านหน้าร้าน CAP
แทบไม่เชื่อสายตาครับว่า Departures ในกล่องสวยๆจากราคาปก 399 บาท
มันลดลงมาเหลือแค่ 150 บาทเท่านั้น !!!! แถมมีสติ๊กเกอร์ติดทับอีกทีว่า 79 บาท -0-

มว๊ากกกกกกกกกกกกก พลาดไม่ได้แล้ววววววว ว๊ากกกกๆๆ

ว่าแล้วก็รีบจัดมา 1 แผ่น ทั้งดู + สะสมด้วยเลยเพราะกล่องสวยดีครับ :]

ปล. ได้ข่าวว่าเรื่องนี้ดูแล้วเข้าใจความหมายของชีวิตขึ้นเยอะเลย
03 มี.ค. 55 / 21:12
0 0
เบอร์10 [icon smile : 92 bytes] (7098) : n/a : n/a : n/a
followup id 671757 1.46.194.46

#20# - 671760 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] พี่นิตซี่ มีฉู้ชายแก้ผ้าอาบน้ำด้วยกันด้วยอะ สยิววววววว ><
03 มี.ค. 55 / 22:27
0 0
เบอร์10 [icon smile : 92 bytes] (7098) : n/a : n/a : n/a
followup id 671760 1.46.194.46

#21# - 671762 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] เท่าที่อ่านดูแล้ว
ผมแนะนำให้น้องลองปรึกษากับจิตแพทย์ดูครับ

....
ไม่ได้บอกว่าน้องเป็นโรคจิตนะครับ
เท่าที่อ่านดู เหมือน mania ขึ้นน่ะครับ
อย่างไรเรื่องพวกนี้ถ้าเราจัดการเองไม่ได้ ลองทำแล้วมีปัญหา คุยกับจิตแพทย์ที่เชี่ยวชาญเรื่องวัยรุ่น น่าจะเป็นวิธีทางออกที่ดีทางนึงครับ

เลยลองเสนอให้รับไว้พิจารณา
03 มี.ค. 55 / 23:39
0 0
แกะขนฟู [icon smile : 92 bytes] (6652) : [ protect email from spamware ]
followup id 671762 1.46.249.91

#22# - 671763 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] -0-
03 มี.ค. 55 / 23:53
0 0
เบอร์10 [icon smile : 92 bytes] (7098) : n/a : n/a : n/a
followup id 671763 1.46.194.46

#23# - 671771 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] #21 พี่แกะครับ เมื่อวานนอนหลับแล้วหละครับ สงสัยเพราะดูหนัง คืนก่อนก็หลับเพราะดูหนัง
ผมมันซ่า ร้อนวิชาเองเหละ ผมคงต้องหัดปล่อยวางทุกๆเรื่องก่อนที่จะนอน
พ่อผมอยากให้ผมพร้อมกับความกดดันต่างๆโดยเริ่มจากเล็กๆ
แต่ถ้าพ่อแม่กลับมาแล้วผมจะบอกเค้าไว้นะครับ เผื่อว่าถ้ายังไม่หลับอีก
ช่วงนี้ไม่มีใครกลับบ้าน ผมยังไม่อยากโทรไปกวน เดี่ยวเค้าเป็นห่วง 555+




#15 พี่นิตซี่ครับ Departures เป็นหนังที่ดีมาก โดยเฉพาะเรื่องราว และมุมมองต่างๆ
ทุกช่วงของหนัง คนสร้างกำลังบอกเล่าในแง่มุมสำคัญที่คนเรามองข้ามไป
ฉากการสูญเสียคนสำคัญของแต่ละครอบครัวสุดยอดมาก
เสียงดนตรีต่างๆช่วยให้คนดูเข้าใจความรู้สึกของหนังมากขึ้น
แถมยังได้เห็นวัฒนธรรมญี่ปุ่นที่คนทั่วไปหาดูได้ยากด้วยครับ

ดูแล้วจะร้องไห้หลายฉาก ... แต่สุดท้ายก็หลับครับ = =
04 มี.ค. 55 / 12:25
0 0
เบอร์10 [icon smile : 92 bytes] (7098) : n/a : n/a : n/a
followup id 671771 1.46.194.46

#24# - 671790 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] #18 ยินดีและดีใจที่ชอบครับ

อ่านจาก #7 ความเครียดที่มาจากถูกกดดันจากสังคม โดยเฉพาะคนในครอบครัว มักเป็นเรื่องใหญ่สำหรับเรา จริงๆ แล้วถ้าคนอื่นกดดันแล้วเราสะเทือนหรือลังเล เขาก็มักจะกดดันอีก เพราะรู้ว่าเรายอม เขาก็อยากให้เราทำตามที่เขาต้องการ ให้ลองเฉยๆ ทำไม่สนใจ หันไปหาคนอื่น และคิดตัดสินใจด้วยตัวเราเอง โดยไม่ต้องแสดงอาการอะไร ใครจะพูดจะทำอะไรก็ช่าง แต่เก็บข้อดีของเขามาชื่นชม บางเรื่องไม่จำเป็นก็ไม่ต้องไปปรึกษาหรือเล่าให้ใครฟัง หัดโกหกบ้างก็ได้ครับ

การ "นั่งดู" ก็คือหลักธรรมะนั่นแหละครับ ใช่ ทำยาก

ที่ง่ายกว่า คือเบี่ยงเบนความสนใจในเรื่องที่เครียดอยู่ ต้องหา "อะไร" ที่ทำให้เราหมกมุ่นได้ (อย่างเหนี่ยวที่บอก) ถ้าไม่มีแฟน ลองคบใครสักคน ผมว่าช่วยได้มาก
06 มี.ค. 55 / 12:10
0 0
suwit [icon smile : 92 bytes] (4132) : n/a : n/a : n/a
followup id 671790 119.46.151.82

#25# - 671819 [icon-addtodelete : 101 bytes]
[member icon] #24 ขอบคุณพี่ suwit สำหรับคำแนะนำดีๆนะครับ
การรู้จักและควบคุมตัวเองเป็นสิ่งที่ยากมาก
เรื่องจิตใจเหมือนพื้นฐานชีวิต ต่อให้เก่งยังไง
แต่ถ้าลึกๆใจมันแบกรับไม่ได้ ทุกอย่างก็จบ

แค่อ่านหนังสือเยอะ มีโค้ชดี
แต่ถ้าไม่ทำเอง โดนเอง เจ็บเอง
จิตใจคงไม่ถูกฝึกให้แบกรับเรื่องพวกนี้ได้
นี่แค่เริ่มต้น ผมได้เจอหนักกว่านี้ชัวร์

ปัญหาหลายอันที่ผมเคยพิมพ์ไว้ อ่านแล้วแบบ วันนั้นกุเป็นไรเนี่ย
วันนี้ปัญหามันก็ยังอยู่ แต่ผมเริ่มชินกับมันแล้วครับ
ผมว่าถ้าโลกมันหมุนไปเรื่อยๆ ทุกวันก็มีเรื่องใหม่ๆขึ้นมา ผมแค่ต้องพร้อมกับมัน
ผมเก็บกระทู้นี้ใส่ bookmark แล้ว จะได้กลับมาอ่านบ่อยๆครับ

:]
07 มี.ค. 55 / 11:23
0 0
เบอร์10 [icon smile : 92 bytes] (7098) : n/a : n/a : n/a
followup id 671819 1.46.88.255


กระทู้นี้ต้องล็อกอินก่อนแสดงความคิดเห็นครับ

[icon login : 178 bytes]